想长寿全靠吃,3种食物不能少,排毒养颜,提高免疫力!
空气已经透出融融暖意,春天离我们如此之近,雀鸟啼鸣,花朵盛放,世界美好被大家所欣赏。不过,在赏花赏景赏佳人的同时,也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期,一时不察很有可能被冷气袭击,出现感冒流鼻涕的现象,拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青,因此大家应该提前做好准备,多吃一些对身体好的食物,身体强壮了,自然无惧病菌的入侵,也就可以痛痛快快的玩耍了。而且,这些食物吃了除了可以强健身体,还可以保养皮肤,让女性看起来更加青春洋溢。接下来,就让我们来看看今天的咨询吧!
想长寿全靠吃,3种食物不能少,排毒养颜,提高免疫力!
冬瓜
冬瓜是一种很常见普通的蔬菜,相信很多人喜欢吃冬瓜,不论是清炒冬瓜还是排骨炖冬瓜都是非常好吃的,其有一股清淡味,虽然冬瓜也是一种很普通的蔬菜,但其营养丰富,含有人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪,所以对于女人来说,冬瓜是一种非常好的食材,经常吃的话不但能够清理肠胃,还能够很好地减肥,女人想要身材好,冬瓜这种便宜蔬菜要常吃,营养丰富还刮脂。
西葫芦
西葫芦,大家都很熟悉的一种保健蔬菜,价格一直相对比较稳定,尤其是夏季和其他一些菜比起来算便宜的。所以经常会吃,西葫芦的营养成分很高,含有较多维生素C和葡萄糖等营养物质,如有蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素等,尤其是钙的含量极高。具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳。每年到了夏天,我都会选择用西葫芦给家人做各种各样的下饭菜,经济实惠又好吃,家人都喜欢。
鱼肉
鱼是生活中的健康食材,同样对失眠的现象也会有所改善。这主要是因为鱼中含有多种人体所需的氨基酸成分,尤其是其中的色氨酸,人体在摄入丰富的色氨酸之后,会增加褪黑素的分泌,进而帮助我们调节自身的睡眠质量。
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- 编辑:王丽
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