女性养生，常用4种食物，清热消炎，美容祛斑，不容错过

葡萄

葡萄是抗氧化剂的强大来源。 它们含有从类胡萝卜素到多酚的各种植物营养素。研究表明，这些植物营养素有助于预防某些种类的癌症，并有助于维持心脏健康。

火龙果

火龙果含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食火龙果可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

菠萝

菠萝的含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，具有袪皱淡斑，延缓衰老，皮肤白嫩的显着效果。

青提

青提能降低人体血清胆固醇水平并可降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定功效和作用。同时，长期食用青提可以很好的帮助抵抗脸上皱纹和雀斑的产生，为肌肤持续补充水分，有利于不断为人体补充活力，袪皱淡斑，延缓衰老，保持年轻。

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