每天坚持吃三种食物,营养丰富、延缓衰老,提高免疫力!
大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
萝卜除含有蛋白质外,还含有各种糖类、丰富的维生素,特别富含胡萝卜素,还含有许多人体必需的矿物质和微量元素以及各种酶类,可以健脾养胃,排毒清肠,抗衰老,补益身体。萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等,尤其维生素C含量更高,被称为“不是水果,胜似水果”。
红豆是我们大家常见的谷类食物,既能清心火,也能补血润肤。也有明显的健脾胃功效。还含有丰富的B族维生素和铁质,具有祛湿排毒、调理肠胃作用,特别适合夏季食用。同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。除此之外,红豆中含有的铁元素也是非常的丰富,非常的适合女性服用。
《本草纲目》中早有记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益,能使人的身体保持平顺,避免过多的体内垃圾堆积,生吃能起到排毒清肠的作用,还能化解口渴、烦躁等症。
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