每天坚持吃三种食物，补血养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度。有利于预防心脑血管疾病，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。其中含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌，对于女性来说，可以促进女性第二性征的发育，起到美容养颜的作用

春笋是竹子的嫩茎，长在地面下，没有农药残留，是卫生又健康的蔬菜，好准低新防食物，可说是理想的减肥、减脂食品。春笋具有丰富的食物纤维，少热量，少脂肪的特色，既能促进肠道螨动，排毒减肥，防止餐又能吸收决脂，预防脂肪堆积，并能降低胆固醇以及预起到滋肝补肾，增强体质的作用。

红枣无论直接食用还是煲汤熬粥都能起到良好的效果，它的营养成分十分丰富，对身体有着很大的帮助。我国有着一句话，叫做一日三枣，终身不老的说话，虽说有点夸张，但它确实有着很不错的效果。红枣中含有维生素c，膳食纤维等，还有很多中糖类物质，食用后对身体有着一定的补血益气，延缓衰老，滋补身体等好处。