冬天来了,多吃以下3种食物,补充营养、排毒养颜,好吃又不贵!
大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
胡萝卜生吃很好吃,很甜很脆。胡萝卜营养价值很高,对身体大有裨益。而且里面含有维生素和胡萝卜素,对眼睛很有帮助。所以,平时就应该多吃胡萝卜,尤其是小朋友。
圆白菜是最常见的蔬菜,在市场上价格也不贵,是一种家常菜。不过圆白菜因为易得,很多人都觉得没什么营养,其实这样想是不对的。圆白菜含有丰富的维生素系列,含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。圆白菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的抗衰老作用,是个排毒养颜的好助手。
芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时,由于芦蒿中含有一种芳香油,因此具有独特风味,能起到健脾胃、滋肝补肾,增强体质的功效。水生的芦蒿性凉,味甘,可以平抑肝火,最适宜春天养肝护肝。还可以预防咽喉疼痛,并缓解燥火,排毒减肥。
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