体内若中气不足，身体会出现哪些异常？如何调理？

在日常生活中，如果一个人说话声比较大比较响亮的，我们就会说这个人中气十足，反之就有点中气不足。一个人的音量大小，其实只是中气不足的众多表现中的一个，那么，中气不足的人，身体一般会有哪些反常呢？为什么会中气不足？生活中又该如何缓解这种现象？看完这篇文章后，相信你会找到答案的，不懂的不妨多了解了解。

体内若中气不足，身体会有哪些反常情况？

身体部位会出现下垂的情况：比如常见的有胃下垂的现象，通常来说，中气不足的人，在吃完饭后，经常会感觉胃有种坠胀感，由于肠胃的蠕动能力比较差，身体对于食物的吸收和消化的能力不是很好，就像是感觉体内有东西在拉扯着自己的胃一样，总是想拉肚子，整个人也会因此变得没精打采的。

脸色常常发白，没有血色：中气不足的人，体内想气血的运行也会受到影响，血液流动与循环不是很顺畅，尤其是脸色会比一般来差些，看起来病怏怏的，脸色发白没有什么血色，皮肤还比较干燥，容易长斑点。

懒言少语，精神状态不佳：中气不足的话，人体对于食物的消化、对于影响的吸收都不是很好，体力不佳，人说话的力气自然也就小了，人的精神上对很多事情也没有兴趣，心有余而力不足的感觉，不愿意多讲话，身体比较乏累无力。反之，若中气十足，人一般说话声音是比较响亮的。

引起中气不足的原因，一方面有先天性原因，有的人天生的身体素质就比较虚弱，脾胃比较虚弱；另一方面来说，就是自己后天造成的了，经常饮食不健康，暴饮暴食或饥一顿饱一顿等不良饮食习惯，都会引起中气不足，经常熬夜、忧思过度的，也容易伤到脾胃，引起中气不足。

那么，对于中气不足的现象，该如何调理呢？

食补调理。在日常饮食上，可以适当的常吃一些有助于补气的食物，例如牛奶、面条、黑豆、莲子、豌豆、山药、粳米等，多吃些有助消化的食物，少吃一些刺激性强的、生冷的食物，像辣椒、火锅、冰水等，会降低肠胃的蠕动能力，影响到消化；饮食上也要注意要少量多餐，不可暴饮暴食。

做一些补气的运动。比如拍手，在早上起床后拍拍手，有助于唤醒在睡眠状态中的各部位，帮助身体及时的代谢掉体内的废气，重新进行一个循环；比如排腹部，不多要注意轻拍，有助于经络的畅通，还能促进消化，补中气。

注意情绪的调节。平时不要动不动的就生气，应该要学会控制情绪，保持一个愉快的心情，这样肝气才能畅通，才能推动全身的气血的运行，中气也会慢慢补起来。

所以由此看来，中气不足的人，身体或就会出现以上几种反常情况，平时应该注意趁早调理，做好以上几件事，或能帮你补充中气，更有益身体健康。

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