女性过了40，3种食物要多吃，排毒养颜滋补身体，改善血液循环

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

胡萝卜是较为常见的食材之一，不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。而且含有丰富的胡萝卜素，可以清除人体中血液血液和肠道的自由基。还含有丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。夏季能用胡萝卜榨汁，每天喝上一杯，有助于排毒养颜，养护血管，营养又瘦身。

说到糙米，被视为一种健康的绿色食品，属于低热量、低脂肪的食材，并且含有丰富的天然植物纤维，坚持食用，可促进肠胃消化，加速新陈代谢，预防便秘，排出体内多余的油脂和毒素，减少脂肪和热量的堆积，有助减肥，还能缓解由于消化不良引起的口臭，所以在早餐或是晚餐时，不妨试试将糙米熬成粥或是蒸出来食用，如果觉得单吃比较单调，也可以在煮糙米粥的时候放一些红薯或是玉米粒。

冰糖子甜瓜是甜瓜的一种,也是所有甜瓜中营养价值最高,味道最甜的一种，冰糖子甜瓜含有大量的植物粗纤维和水溶性膳食纤维，这些物质进入人体以后，不但能加快胃肠蠕动，缓解便秘，还能提高胰腺功能，可防止皮肤过早出现老年斑，有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现色斑，可以达到美容养颜的