女性不想早衰,不妨多吃几种食物,补血养颜,更能滋养肌肤
大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
丝瓜
丝瓜的营养丰富,在瓜类蔬菜中,其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有皂甙,能够排毒养颜、美白肌肤
豆腐渣
豆腐渣中含有丰富的食物纤维,是一种很好的清洁肠胃的食品。豆腐渣的原材料是黄豆,因此豆腐渣可以益气养血、健脾宽中。最适宜早饭的时候吃,能平补脾胃,此外,豆渣的保健作用真是太多了,能降低胆固醇、排毒清肠胃、减少对胰岛素的消耗、美容养颜。
柠檬
柠檬浑身都是宝,里面含有相当多的维生素C,不仅能够美白。里面的柠檬酸还能分解体内的脂肪,如果你想减肥,柠檬将是你最好的选择。就是这个酸的口味,很少人能收的了。
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