超市很常见的三种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

豌豆是大家爱吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然的营养物质，具有很高的抗菌消炎作用。

猕猴桃，猕猴桃不仅营养价值高，且含有多种对我们人体有益的物质，长期以来猕猴桃素有着维C之王的美誉，维生素C是强光以及有害气体侵害眼睛的天然屏障，可以延缓白内障的发生，用眼疲劳的人要多吃猕猴桃。

很多人都喜欢将树莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中，这会让食物更加的可口，帮助我们抑制食欲也是减肥的一种方式之一。而它的纤维素比一般的水果还要丰富，每杯数每就含有8克的纤维素，超过我们人体日常所需的30%，并且我们如果摄入的大量纤维素之后可以增加我们的饱腹感，降低我们吃其他食物的食欲，还可以有效的消除便秘。