人到中年想长寿,常吃4种食物,补水养颜祛皱抗衰,清除体内毒素
豌豆中富含人体所需的营养物质,进食之后能够有效增强免疫功能。豌豆含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有清肠作用,对防止便秘有帮助。豌豆含有大量的胡萝卜素、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,可以清除人体内的多种垃圾毒素。
黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不想黄豆做的豆浆,有养护肠胃,抗衰老等效果。 黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,疏通血管,预防心血管疾病。
千穗谷非常适合老人吃,具有健脑益智,降压降脂的作用。千穗谷含有丰富的营养物质,其中包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质,而且千穗谷所含的营养物质,都是易被人体吸收的重要物质,可以提高机体的免疫力。千穗谷还含有一些微量元素,可以用来预防血管疾病,是一种比较理想可以用来降糖、降脂降压的野菜。
甜瓜是夏令消暑瓜果,又甜又脆,而且营养价值也是比较高的,在市场上很受欢迎。甜瓜含有丰富的钾,可以很好的控制血压,还可以起到调节内分泌的加快造血的功效。另外甜瓜的排毒抗衰的功效也很出色,经常食用还可以排毒燃脂,延缓衰老,帮助甩掉小赘肉。
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- 编辑:王丽
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