很好吃的4种食物，营养丰富，减肥降脂，补充体内所需养分

适合青少年食用的榴莲 榴莲性热食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以调节寒性体质的朋友。家长们要多注重孩子的饮食健康哦。

芦荟含有各种成分，芦荟酸，芦荟素等，富含烟酸，维生素B6等含量丰富，食用价值和美容非常高，除此之外还有观赏价值。它还可以促进伤口的愈合，除此之外，还有杀菌镇痛的效果。女性经常食用芦荟胶进行保养，可以起到有湿保湿美容、抗衰护肤的作用。

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜，含有丰富的营养，含有的黄瓜酶，能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，能增强皮肤弹性，有排毒润肤，延缓衰老的效果。还含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有利于“清扫”体内垃圾，有效对抗皮肤衰老。

莲子心含有莲心碱、异莲心碱，味道虽极苦，但有清热泻火的效果，而且经常食用有显著的强心安神的功效。莲子这种食材中含有大量的微量元素磷，它能促进人体蛋白质与脂肪以及糖类物质的代谢，还能调节人体内部环境的酸碱平衡，平时经常食用，能养护血管，增强体质，减少多种疾病的发生。

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