每天可以坚持吃3种食物，健脑补神、养颜美容，越吃越年轻！

每天可以坚持吃3种食物，健脑补神、养颜美容，越吃越年轻！

菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。鸽肉

俗语都有说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的营养一直为人们认可，有壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效，且易于消化，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。阳荷

阳荷在南方地区比较常见，它也是一种野生蔬菜，它里面含有丰富的营养物质，是很受欢迎的原生态蔬菜，不但能很好疏通血管，降压减脂，而且阳荷中含有的膳食纤维含量丰富，能促进肠胃的蠕动、帮助食物的消化吸收，清理肠胃，排毒抗衰，补益身体。