适合冬季吃的3种食物,健脑补神、提高记忆力,好吃还不贵!
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土豆
土豆是一种可以减肥的食物,但前提是将土豆当做主食吃。 土豆不仅是低热量食物,且脂肪含量极低,是所有充饥食物中含量最少的,这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量。鸽肉
俗语都有说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉的营养一直为人们认可,有壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效,且易于消化,对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。盘菜
盘菜的学名叫“芜青”,又名“蔓青”、“大头菜”,形似萝卜,但它皮肉皆白,质地细密,口感比白萝卜要好,清香扑鼻,咬一口水润清甜,满口滋润的田野气息,可生炒,可炖汤,也可蒸熟蘸酱,是下饭饮酒的佳品。盘菜还是提神醒脑的保健菜,它可以有效地增加人体大脑中的氧含量,激发大脑对氧的利用,从而能提神醒脑,解除疲劳感。
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