适合女性吃的3种食物,清热祛湿、补血安神,早吃早好!
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红豆
中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品,除了可增进食欲外,还可大量补充钾离子,避免夏季低钾症。夏末的时候,人们汗多尿少,特别是心、肾功能不好的老年人,更易发生双下肢水肿。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用,有很好的利尿消肿的功效,也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。但要注意的是,尿多之人不宜食用,这主要是由于赤小豆具有利水的功能。土豆
土豆是一种可以减肥的食物,但前提是将土豆当做主食吃。 土豆不仅是低热量食物,且脂肪含量极低,是所有充饥食物中含量最少的,这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量。柠檬
柠檬中含有能够防止皮肤色素沉着的枸橼酸,还有含有能够抑制皮肤氧化,让皮肤中深色氧化色素转为原型浅色素,进而抑制黑色素的形成,还更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,可以排毒养颜,美容护肤,让人更加年轻白皙。
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- 编辑:王丽
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