已经冬季了还有人爱吃冰镇西瓜易咳嗽拉肚,多吃热乎菜,暖身暖胃
12月的气温总是忽冷忽热,一会大雪节气降温到零下5度,一会持续一周黄色暴雨,北方也开始下起了大暴雪,最重要的是大雪过后开始霜冻,雾霾天气越来越多,空气污染严重,很多人都食欲不振,出门一定要注意防护!自从大雪过后就是感冒多发期,很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了,穿再多的衣服都还是觉得冷,那就从食补下手,多补充营预防感冒!冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜,不仅增强体质还能补充维生素,增强免疫力!虽然各种菜价肉的价格上涨,但是家人的身体健康才是第一位,赶紧吃起来吧!
今天介绍的这道菜是土豆炖鸭,不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质,经常吃对身体健康是非常有利的。能有效暖身暖胃,增加体内的热量,帮助提升免疫力预防常见的感冒发烧!
鸭肉中含有丰富的蛋白质,脂肪以及各种微量元素,孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃,增强免疫力,提高抗寒抗病的能力。孩子如果身体瘦弱,比较虚,经常吃鸭肉能有效帮助补虚,增强体质,身体更加壮实!
土豆中含有丰富的营养物质,其中含有大量的维生素,钙质,钾元素等等,能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质,增强体质。含有大量的膳食纤维,能帮助还排泄,排毒预防便秘的发生。
经常吃土豆还能有效减肥瘦身,土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感,女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物,帮助减肥瘦身。吃土豆还能帮助美容养颜,滋养肌肤,让皮肤更有弹性和光泽。
忽冷忽热的天气持续了一周,感冒的人也越来越多了,穿羽绒度都不抗冻了,只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了,虽然冬季的物价都很贵,但是为了家人的健康,赶紧食补起来吧,今天介绍的都是营养菜,挑家人喜欢的吃起来吧!
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- 编辑:王丽
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