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早晚偏凉雷阵雨不定时孩子易受凉,多吃热乎菜,补钙补铁强身

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  • 2021-12-13
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12月的气温总是忽冷忽热,一会大雪节气降温到零下5度,一会持续一周黄色暴雨,北方也开始下起了大暴雪,最重要的是大雪过后开始霜冻,雾霾天气越来越多,空气污染严重,很多人都食欲不振,出门一定要注意防护!自从大雪过后就是感冒多发期,很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了,穿再多的衣服都还是觉得冷,那就从食补下手,多补充营预防感冒!冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜,不仅增强体质还能补充维生素,增强免疫力!虽然各种菜价肉的价格上涨,但是家人的身体健康才是第一位,赶紧吃起来吧!

今天介绍的这道菜就是红烧牛肉,不仅营养美味而且孩子非常爱吃,每次都吃很多饭。

牛肉中含有丰富的营养物质,有丰富的钙,铁,磷等微量元素,能有效帮助孩子补充发育所需要的钙质,让孩子长得更高,变得更加壮实。含有丰富的铁元素,能有效帮助孩子补血,预防缺铁锌贫血的出现,有利身体健康。

孩子经常吃牛肉不仅能有效提高自身的肌肉力量,而且还能帮助增强免疫力,预防常见疾病的出现,主要因为牛肉中含有的蛋白质能帮助人体蛋白质的合成和代谢,能有效帮助孩子缓解学习的疲劳感,和神经紧绷感。

经常吃牛肉能有效提高身体的抗病能力,对于手术之后或者是患病后调理的人是非常有益的,能有效补血并且帮助修复受损的组织和肌肉。牛肉中含有丰富的锌元素,有效促进人体蛋白质的合成,有助促进肌肉生长和抗氧化,预防衰老和癌症的发生。

忽冷忽热的天气持续了一周,感冒的人也越来越多了,穿羽绒度都不抗冻了,只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了,虽然冬季的物价都很贵,但是为了家人的健康,赶紧食补起来吧,今天介绍的都是营养菜,挑家人喜欢的吃起来吧!

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  • 编辑:王丽
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