吃饱了才有力气减肥，自制低脂餐生菜卷

对于想要减肥的人来说，夏天是最好的时候，坐那儿就能自动出汗消耗热量，加上高温没什么食欲，慢慢也能瘦几斤。但是夏天人体的新陈代谢会加快，每天不吃饭可是会降低身体素质的，久而久之，夏天疾病也会随之而来。因此，减肥也要吃东西，不能盲目节食。今天就给大家带来简单易做的生菜卷，饱腹低卡还能保证身体需要的能量。

没有放任何沙拉酱但真的很好吃的减脂餐～

食材

生菜 糙米饭 番茄 鸡蛋 黄瓜丝 酱牛肉 腌萝卜

1.生菜铺开——

2.糙米饭拌一点点酱油铺平压紧（我用的冷饭/一定要压紧）——

3.番茄切片——

4.鸡蛋敲在小盘子里（涂一点点橄榄油） 把蛋黄戳开（貌似是防爆…）微波炉叮,f1比利时,2020湖人火箭直播,v5fox http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/1419.html