冬季隔三差五吃葱姜蒜，多吃葱香菜，营养可口杀菌强身

在这个秋冬交替的季节，天气越来越冷，早晚气温在零度以下的时候，人们都不想出门。每个人都必须注意保持健康，照顾好自己。平时一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会。大雪和节气即将来临，悬崖式的降温很容易让人着凉。随着持续的冷风和大雨，气温一天比一天冷，不注意就会感冒。注意身体健康，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。

而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。冬天隔天吃葱、姜、蒜，多吃葱和欧芹，营养丰富，味道鲜美，杀菌力强。今天的“经典菜”是洋葱炒薯片。很容易学。炒一大盘要2块钱，还能补钙补脑。

洋葱是很多人喜爱的食物，具有祛寒的作用，因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯，具有抗寒杀菌的作用。给孩子吃洋葱可以有效刺激食欲和消化，有助于分泌更多的胃液和蛋白质消化酶，消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振、消化不良等症状。洋葱含有大量的钙，可以促进孩子的骨骼发育，帮助孩子长得更高更壮。

老年人也可以定期吃洋葱，可以有效帮助预防骨质疏松，增加骨密度，增强骨骼韧性，预防骨折。洋葱中含有的大蒜素具有很强的杀菌消毒作用。经常吃洋葱可以有效提高孩子的免疫力，让他们身体强壮，少生病。土豆有很好的养胃作用，可以缓解便秘，预防便秘。孩子经常吃，消化吸收好，胃更健康。土豆也富含钙、钾和维生素。经常吃它们也有助于孩子的大脑发育。想要减肥，爱美爱美的女性可以经常吃土豆，效果非常好。