常吃核桃的人,身体不会差,但切忌与一物同食,却很多人不清楚
常吃核桃的人,身体不会差,但切忌与一物同食,却很多人不清楚
对于每一个女性来说,都想保护好自己的皮肤,在保护皮肤的过程中老想着使用化护肤品,其实经常吃核桃也可以保护我们的皮肤。核桃中含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e,维生素e具有很好的抗氧化作用,所以可以有效地保护我们的皮肤。
核桃中含有丰富的维生素,而维生素能够抑制细胞 膜的不饱和脂肪酸发生过氧化形成过氧化脂质,从而达 到稳定细胞膜的作用, 特别是 VE 可使细胞免受自由基 的氧化损害而有抗衰老美容的功效。
另外,核桃对大 脑神经有益,可增强细胞活力,提高脑神经功能。核桃所 含的磷脂有补脑的作用,是神经细胞新陈代谢的基本物 质,故核桃仁被称为天然脑黄金。 核桃仁中含有较高谷 氨酸,在人体内可促进 ''-氨基丁酸的合成,从而降低血 氨,促进脑细胞呼吸。
3、核桃不能与野鸡肉搭配(禁忌搭配)
核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。
你们都学会了吗?
(图片来自网络)
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- 编辑:王丽
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