冬季来了，常吃以下食物，减肥瘦身，补足气血，早吃早好

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冬瓜和荷叶都是寒性物质，有很强的排毒功效，另外它们还可以清除人体内的多余油脂，减少人体对糖和脂肪的吸收，从而也就控制了脂肪在人体内的积存。

我小时候吃的挺多的，甜甜的挺好吃的，且它里面还含有酸类及酶类、脂肪酶、水解酶等等这些，它们可以帮我们分解脂肪，还可以减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，还是挺适合糖尿病来吃的，也可以帮我们降血糖的。

草莓

减肥时吃点草莓也很有好处。草莓含有果胶和丰富的上身纤维，这些成分有助于消化，润肠通便，同时还能降低体内的胆固醇和脂肪含量。再是草莓中有种天冬氨酸的物质，还具有排毒养颜的效果。草莓可以配合酸奶一起食用，可以直接食用，也可以将草莓炸成汁和酸奶一起食用，能起到消除饥饿感，增强饱腹感的作用。

黑木耳

黑木耳是日常生活中一种生长在朽木上的菌类食物，它的外形和人体的耳朵很相似，加上颜色是黑褐色的，因此人们也将它叫作“黑木耳”。常吃黑木耳可以帮助人体清除血液垃圾和毒素，可以让血液循环更加畅通，从而可以让人体皮肤充满血气

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