女性推荐常吃几种食物，美容养生、排毒养颜，好处多多！

面条菜

面条菜现在非常受欢迎，它有通便减肥功效，含有大量的植物纤维素，润肠效果好，可以有效清除体内垃圾，排毒养颜；其次，面条菜的热量特别的低，对于想减肥的人士来说，多吃些面条菜是没有错的，大肚腩变小，赘肉减少，尤其是晚餐吃好，排毒减脂，营养又瘦身。

空心菜

空心菜富含多种营养成分，其叶子和梗均可食用，生活中很多人都喜欢吃，是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜，夏季食用最多。此外，空心菜中的果胶能够促进体内有毒物质的排泄，同时促进体内毒素的排泄，从而减少色素沉着，让面部肌肤洁白细腻。

茴香

茴香是膳食纤维含量丰富，膳食纤维能让人产生饱腹感。它能提高新陈代谢速度，控制暴饮暴食，溶解沉积在血液中的脂肪，并作为一种天然的利尿剂减少水水潴留，从而减肥燃脂，避免体重增加。茴香具有抑制肝脏炎症、保护肝细胞、促进纤维化肝脏中胶原降解及逆转肝纤维化的作用，起到滋肝排毒的作用。

丝瓜

丝瓜中水分含量很高，并且也含有大量的膳食纤维，在食用后膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀，增加食物残渣的湿润程度，膳食纤维还对肠道有刺激作用，能促进胃肠蠕动，加快宿便毒素的排除。

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