春天养生正当时，常吃几种食物，美容养颜，减肥瘦身

芋头

芋头作为减肥时候的主食也是非常合适的，它能提供人体所需的蛋白质和淀粉，而且容易产生饱腹感，抗饿又抗造，热量还非常低。拿它当主食比食用米饭的卡路里还低哦，能刮油消脂的作用。芋头是很好的粗粮，营养价值高，含有粗蛋白，钙和无机盐等很多人体所需的养分，滋补身体，营养又瘦身。

七七菜

七七菜是一种非常营养的野菜，富含人体所需的各种营养元素，更重要的是七七菜还有一定的药用价值，它全草可入药，有止血，减肥，降血压，以及消脂瘦身的功效，看起来长相十分普通的一个野菜，刚发芽的时候，七七菜做起来吃，能够增强抵抗力。

苋菜

苋菜中富含蛋白质、脂肪和糖类等物质成分在里面，其中所含的胡萝卜素比茄果类的食物就高2倍以上，可以为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的抵抗力。富含丰富的膳食纤维在其中，可以让肠胃蠕动的速度加快，让我们的消化功能变得更好，起到美容养颜，清理毒素的作用。

洋葱

洋葱之中含有的物质可以很好的抵抗自由基的损害，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度，起到延缓衰老的作用。含有的溶解纤维可以让血管之中的血栓以及软化血管，不但有利于预防心脑血管，疏通血管，改善血液循环，而且还有利于预防高血压等疾病。

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