无论男女，常吃三种食物，清肝明目，健脑益智，增强免疫力！

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

圆白菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。不过圆白菜因为易得，很多人都觉得没什么营养，其实这样想是不对的。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，还能排毒燃脂，清理肠胃，是个排毒养颜的好助手。

人参菜是一种比较少见的蔬菜，有很高的营养价值，深受现在人的喜爱。人参菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，具有补血益气，清热解毒，排毒养颜，防衰老，清肠减肥等功效。而且还富含有丰富的膳食纤维和纤维素，有降压减脂的功效，还能排毒清肠，清理体内毒素。

火龙果是一种热带的水果，这个水果营养非常丰富，具有清热解毒，润肠通便，泄肠胃火气的功效。夏天，容易上火的人，可以多吃点火龙果，不仅能起到很好的降火作用，而且还能保护我们的眼睛，增强骨质密度，还能抗贫血，美容祛斑等。因此，即便火龙果价格贵一点，但考虑它丰富的营养，尤其是在夏天还是适当的给自己买一点吧。