每天早上一杯柠檬水,对健康有很多好处,想减肥的女士可以试试!
每天早上
一杯柠檬水,对健康有很多好处,想减肥的女士可以试试!
柠檬虽然味酸,但是其维C含量特别高,是美容养颜的最佳水果。每天早上一杯柠檬水也是有很多的好处,但是不是简单的冲一杯柠檬水就可以了,下面给大家简单介绍以下柠檬水减肥法。
柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法,十分有效。减肥方法如下: 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助於排汗,目的是为了排除体内有害物质。
注意事项: 牙科医师表示,民众如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。 柠檬水属酸性,不宜多喝
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