春天养生正当时，几种食物离不开，养颜排毒、早吃早好！

生菜

生菜是常见的蔬菜，经常被人们做当配菜。生菜中的水分非常的多，而且吃起来以后，非常的清香爽口，不仅仅营养价值极高，做法有很多，还能够还具有补气健脾的作用，并且深受人们的喜欢，吃生菜对我们的身体有很多的好处，它可以帮助我们提供多种营养。经常吃可以帮助我们清除血液中的垃圾，对于利尿还有不错的效果，食用还能清除肠内毒素，防止便秘，还含有的莴苣素和甘露醇，能改善血液循环，是高血压患者的食疗佳品。还有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。可有利于女性保持苗条的身材。生菜中的水分含量非常高，而且热量很低，在减肥期间，不妨多吃一些生菜，不但能够补充身体的维生素，还能够治疗人体的神经衰弱，另外生菜还能保护肝脏，含有的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，还能提高人体的免疫力。所以常吃生菜的人通常比较健康，

菠萝

菠萝含有丰富的维他命，有润泽肌肤，淡化面部色斑的作用。而且，经常吃菠萝，还可以去除角质，加快肌肤的新陈代谢，使肌肤保持光滑健康。菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，夏天吃是最好不过了。菠萝中含有“菠萝朊酶”的物质，这种物质能分解蛋白质。少量的吃菠萝有着增进食欲的作用。

木瓜

木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力