女性爱美要会吃,多吃以下食物,提神醒脑,清理毒素,甩掉大肚子
西红柿含有的维生素成分,其实是最为广泛的,所以经常可以将其拿来当水果吃。不仅如此,西红柿含有的水分也比较多,所以经常吃可以帮助身体补充所需的营养和水分。另外,由于它含有的纤维素也很高,所以对于肠胃也有一定的帮助,能够促进肠道蠕动,排毒消脂,润肠通便,营养又瘦身。
苦瓜全身都是宝,是一年四季的菜肴,特别是夏季,价格便宜,还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高,可以美容润肤,也能提高人体抵抗力。还含有苦瓜甙和苦味素,能起到开胃促进饮食的作用,另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素,常吃苦瓜可以达到排毒燃脂,减肥瘦身的作用。
茄子与一般蔬菜不同的地方是,它的皮层中含有大量的维生素E和维生素P,其维生素E的含量居各类蔬菜之冠,具有提高毛细血管抵抗力,降压减脂,血管畅通的作用;其维生素P的含量也是一般蔬菜所达不到的,这种物质具有改善微细血管脆性,还可以增强人体细胞间的黏着力及排毒清肠的功用。
蛇瓜中含有丰富的钙元素,能够促进人体的骨骼生长发育,还能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以加快大便的排出,起到排毒清肠、刮油消脂的作用。也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分,对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。有大量的维生素C,平时多食用一些还能预防血管老化,加快血液流动,还能增强体质。
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