女性害怕老太快，可以多吃三种食物，营养细化，身体棒棒哒！

大家好，我是养生蒋医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

豆腐煮鱼豆制品，我们大家都知道它的营养价值是非常高的，而且豆腐当中含有丰富的钙元素，豆腐在日常生活当中的做法也是非常多的，比如说麻婆豆腐，凉拌豆腐和煎豆腐，炒豆腐等等都是非常不错的，如果我们再和其他的食材搭配在一起做出来，别有一番风味儿，这样不一样的味道，孩子也肯定会爱吃。

大白菜味甘、性微寒,水分多,富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治瘴气,止热气嗽。冬季尤佳,利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部。

山竹在营养成分中，蛋白质和脂类成分最为丰富，当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗衰老的作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。

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