中年人可以多吃三种食物，滋养润燥，补血活血，滋润身体！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

西红柿中含有非常丰富的维生素C，对肝脏的健康有帮助，而鸡蛋中含有非常丰富的维生素B2，也是养肝必备的，两者在一起可谓是相得益彰。可以把两种食材的营养发挥的淋漓尽致。如果能够经常吃一些西红柿炒蛋，可以延年益寿。西红柿有补血的功效，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。女性多吃西红柿炒蛋，可是好处多多。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的作用！番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

葱含有的挥发油等成分可促进发汗散热。还能刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。对治疗风寒感冒有辅助效果。葱中的挥发油和辣素，有较强的杀菌作用。特别是对皮肤真菌有很好的抑制作用。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“补阴”。因此，对女性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，以达到补阴的功效。葱富含维生素C，可以舒张身体的血管，有效的促进血液循环。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长，香葱所含的果胶，能够减少结肠癌的发生，有抗癌作用。含有烯丙基硫化物，刺激胃液分泌，有助于增加食欲，还可以减轻疲劳。