40岁女性要学会常吃3种食物，滋养肌肤，排毒抗衰，好处多多

40岁女性要学会常吃3种食物，滋养肌肤，排毒抗衰，好处多多

1.鸭蛋

鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常食用的一种蛋类食品，营养丰富，有强壮身体的作用。还含有丰富的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。富含有铁元素，具有补血润肤的功效，另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品。有滋养肌肤、排毒抗衰的功效，能促进生长，保持头发、指甲、皮肤的健康。

2.花椒

花椒服下会有要冒汗的感觉，因为花椒也是一种椒，用它泡水可以驱寒。在冬天的时候，容易手脚冰凉的人可以长期喝花椒水，这样会有利于身体变暖和。而且，如果是身体虚弱的人，喝花椒泡水的话，可以健脾益气，排毒杀菌，增强抵抗力。

3、海带

海带的膳食纤维十分丰富，而且几乎没有热量，人体食用之后可以产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入和吸收，起到纤体瘦身的作用，还可以补充铁元素，预防贫血，令皮肤更红润，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康。