女性想要身体好,不妨多吃3种食物,排毒养颜、滋补身体
女性想要身体好,不妨多吃3种食物,排毒养颜、滋补身体
1.平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的食物之一,营养价值非常丰富,能够很好的提高身体免疫力,有效的改善身体代谢。平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质,常吃可排毒消脂。日常多吃点平菇,既可以饱口福,又能,祛皱润肤,抗衰老,好吃不贵。
2.洋葱
洋葱可以发挥抗衰老作用,因为洋葱可以控制血糖,使身体的蛋白质含量足够,当然,它还可以间接补充体内的蛋白质缺乏,从而延缓衰老,从而起到抗衰老,排毒养颜的作用;洋葱可以起到溶解纤维的作用,使我们的血管更顺畅地流动,对于女性常吃,还能预防妇科疾病。
3、海带
海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素,贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液;此外,海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质,吃海带既可以补血又能够起到防止血液凝固的作用。
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- 编辑:王丽
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