女性过了40岁，推荐3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体

女性过了40岁，推荐3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体

1.桂圆

桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圆还可以降低血脂，可以抑制衰老。还能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋阴补血，抗衰润肤的作用，可用于病后体弱或脑力衰退，妇女调补也很适宜。

2.蒜苗

蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用；含有膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分，可以补充营养，延缓衰老，提高免疫力。

3、桑葚

桑葚子的功效具有健脾胃、降血脂和助消化的功效，桑葚子中的脂肪酸等一些营养物质能够很好的促进体内的蛋白质、脂肪和淀粉的吸收，并且对腹泻也有很好的缓解作用，脂肪酸能够防止血管硬化，降低血脂。