人到中年，多吃三种食物，排毒燃脂、美容养颜，皮肤也好

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

番茄又被称为西红柿，是生活中最常见的食材之一，是一种营养价值非常高的蔬菜。它含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，常吃西红柿可以让我们的皮肤更好，减缓衰老，有淡化色斑的作用，爱美的女孩子不妨常吃哦！

豆苗中由于含有丰富的B族维生素，因此其可以作为润肤防晒的良好食材。一些民间女子不用什么化妆品，春末夏初时，太阳光很猛天气开始变热，肌肤油腻汗多，就会将新鲜的豆苗磨碎以后涂在肌肤上，可以去掉肌肤表面的油脂，使肌肤变得光滑舒适。另外也有将豆苗打成汁用来洗脸的，可以使皮肤充满光泽。

豌豆中富含人体所需的营养物质，进食之后能够有效增强免疫功能。豌豆中的铜元素对人体造血功能以及骨骼的发育有很大帮助。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有清肠作用，对防止便秘有帮助。豌豆含有大量的胡萝卜素，能有效抑制癌细胞的形成。治疗便秘豌豆含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，含有多种维生素和矿物质，还有大量的胡萝卜素，可以清除人体内的多种病毒，也能减少病毒对人体组织细胞伤害，从而也就减少了癌细胞的生成。含有人体所需的多种氨基酸，经常食用对孩子的大脑发育大有益处。

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