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孕期不长妊娠纹的方法找到了,让宝妈跟妊娠纹说拜拜!

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  • 2021-08-10
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几个带娃的小仙女妈妈们在一起聊天。

一个小仙女妈妈说,怎么才能在这个热火朝天的夏天,找到一种凉快解暑的方法?另一个瘦成闪电的小仙女妈妈说,要穿上最性感的泳衣泡在游泳池。

另外一个圆润福气整人的小仙女妈妈说:“哎,我胖成球样,还有肚皮上那些凹凸不平的妊娠纹,不知道怎么解救,怎么穿上性感的泳衣啊?”。

:“这有点可惜了。奇怪了,我生大宝和二宝都没有妊娠紋哦。”

瘦成闪电的小仙女妈妈回应到。

圆润福气逼人的小仙女妈妈说:“哎,看来妊娠纹也会挑人生长啊。”

医学研究数据表明,妊娠纹确实会挑人生长。

妊娠纹的产生和孕妇个体体质及孕期激素增长情况有比较大的关系。孕妇人群中长妊娠纹的占比90%,就是说另外因个体体质不同不长妊娠纹的人占10%,如果你是那10%的孕妇,那太幸运了。

那另外90%生长妊娠紋的孕妈怎么办呢?我们一起来了解下妊娠纹。

什么是妊娠纹?妊娠纹会在哪些部位出现?

在宫廷剧《如懿传》的情节中,海兰的妊娠纹是由于孕期胃口大开,胎儿吸收良好,胎儿长的过大撑大了肚皮所造成。

可见在孕妈妈怀孕时期,随着怀孕体内的激素变化,胎儿的发育需求,孕妈妈摄入营养过多导致体重猛长,腹部因此快速膨大。

当子宫扩大、胎儿长大和羊水的增多,超过皮肤的增长速度时,而且超过肌肤的伸张舒适度后,皮下组织及胶原蛋白纤维就会撑大变得很脆弱,导致纤维蛋白断裂,留下的疤痕,这就是妊娠纹。

妊娠纹因孕期综合因素导致体重过度而出现,除了出现在腹部上,还有哪些地方会出现呢?

有些孕妇在大腿、臀部、腰背和乳房等脂肪容易堆积的地方都可能会出现妊娠纹。

对于圆润福气逼人的小仙女妈妈来说,长在肚皮上的妊娠纹并没有随着孩子出生之后消失。孩子已经8岁了,当初的妊娠纹从最初的粉红变为紫红,到现在变白,依然不离不弃。

面对妊娠纹,我们只能坐以待毕吗?

实际上,现在的医疗技术无法消灭妊娠纹,医美技术只能减轻与周边皮肤的差异性,让皮肤表面看上去恢复原来的样子,与周边皮肤显得一致美观。

由此可见,妊娠纹的前期预防重要且大于后期补救措施。

如何在孕期做好预防妊娠纹的护理?

01合理饮食,对孕期体重进行控制

当在孕中受体内激素变化及胎儿生育需求,胃口大开导致体重增长过快的孕妈,在不影响胎儿发育情况下,进行饮食的调整,对体重进行有效监控。

饮食方面营养的膳食,注意包含的均衡。避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多,可以参考做到五少四多:

少吃多餐,孕中晚期建议一天六餐;少吃或不吃高油高糖的食物,少吃饼干和沙拉,少摄入碳水化合物、及过剩的热量;减少脂肪的摄入。

多补充水;多吃含蛋白质和维生素丰富的食物(如蛋、鱼、水果蔬菜等);多吃对皮肤内胶原纤维有利的食品,增强皮肤弹性;日常保持足够多的饮水,助于皮肤的新陈代谢,减缓妊娠纹的生长。

对于孕期体重的控制的理想范围计算:

正常情况下,孕前BMI(BMI=体重kg/身高的平方m2)应该控制在18.5~23.9,孕期体重增长应该控制在11.5~16.0kg。

在怀孕时期体重的增长是难免的,在每个月体重的增长量不增加超过2公斤,整个孕期增重范围控制在11-16kg是比较理想的。

02榄油、精油预防妊娠纹

随着孕期从早期到中期,胎儿不断的发育成长,腹部的紧蹦感越来越强,胎儿也越来越大,腹部还会有刺痒的感觉。孕妈妈可以坚持用橄榄油、者精油按摩。

按摩的方法:每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。

孕初期使用能够增强肌肤延展,使肌肤适应孕期的体型变化,舒缓皮肤的刺痒感。如果有部分妊娠纹已经形成,也要坚持勤于按摩,降低细纹的增加,避免妊娠纹量的增加。

在洗完澡后肌肤干净清爽容易吸收的时候使用,建议早晚各按摩一次,每次按摩时间10分钟即可。

03保持适当适量的运动,增加皮肤的张驰度

有些孕妈怀孕后,为了保护胎儿,除了吃饭其它时间更多的时候趟平,或者长时间坐着。适度的运动、轻便的家务可以有效帮助皮肤弹性恢复,对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

每天安排适量的运动量,如从公司一楼到办公室的距离,结合自身情况,楼层不高的可以选择爬楼梯而不坐电梯。

饭后在家人陪同下散步1小时;常在办公室久坐的安排适当的活动时间;适合自己的孕妇瑜珈等等。这样适量的运动帮助控制体重,坚持运动也能帮助增加皮肤弹性,一举多得。

写在最后

当我们调整饮食、加强运动,体重也控制在合理的范围内,妊娠纹还是依依不舍在腹部开花,怎么办?

在网络上看到谢依霖晒出自己孕期的侧面照片,照片上清晰可见肚子上的妊娠纹。谢依霖对于妊娠纹如此说:“whatever,这些都不是重点,人生就是要有这种甜蜜的烦恼才有趣,这个疤痕写下我与这个小东西的故事,他就是我狐狸的小麦。”

每一个孩子都是夫妻双方爱的产物,每一位妈妈都是伟大而幸福的。妊娠紋就是孩子送给妈妈的第一个礼物,也是一份永恒有痕的礼物,我是笑纳了。

你是如何看待留在肚皮上的妊娠纹呢?

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  • 编辑:王丽
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