血压升高的“祸首”找到了,医生:远离高血压,3种食物最好少碰
提到高血压,相信对其感到头疼的人绝不在少数,平时只要稍有不注意,血压就会升高引发头疼、眩晕、胸闷等身体不适。
若是任由血压肆意发展,最终则很可能会导致心衰、心梗、中风等严重威胁生命的心脑血管疾病出现。
因此,若血压一旦呈过高状态,大家首先一定要将自身血压水平降下来,而在日常生活中也要严格控制自身的饮食,比如以下三3种会使血压升高的食物最好少碰。
这3种食物或是高血压的“祸首”,最好少碰
1、含“钠”高的食物
适量摄入钠对身体有益,但若对钠的摄入过量,则会导致身体出现各种问题,其中最为常见的就是高血压。
若血液中钠离子的浓度增加,会导致血浆的渗透压增大,而身体为调节渗透压的平衡,则会向血管调配更多的水分,如此一来血管中的压力值便会增加,从而导致出现高血压。
因此,大家在日常饮食中,在减少摄入食盐的同时,也要警惕那些“藏盐大户”,例如各种腌制食品(咸菜、腐乳、火腿等)、各种调味品(酱油、鸡精、酱料等)、小零食等隐形盐含量高的食物。
2、高油脂食物
为追求口感及吃一些食物的愉悦感,很多人对各种肥肉、油炸食物等油脂含量非常高的食物大多都没有抵抗力,殊不知摄入大量的高油脂食物不仅会使体重飙升,还会对血脂、血压产生影响。
当大量油脂进入体内后,除相当小的部分会被身体消耗利用外,其余大部分则会以各种形方式堆积在体内,使血液中脂类物质含量升高、增加血液的粘稠度。
而在血液粘稠度增大的过程中血流速度减慢,身体的血液循环很容易被影响,如此之下血压便更容易出现波动,甚至会因此诱发一系列会危及生命的心脑血管疾病。
因此,高血压患者平时在降压的过程中,千万要注意的就是,一定不要长期且大量食用高油脂的食物。
3、长期大量喝酒
工作生活中,很多人都免不了要喝一些酒,甚至有些人将喝酒当作是自己的喜好,殊不知血压水平正因长期大量喝酒而越来越高。
大量的酒精进入人体后,会对内源性胆固醇的合成起到促进作用,使血液中胆固醇及甘油三酯的含量升高,从而很容易会引发动脉硬化。
此外,酒精还会对心血管系统产生强烈刺激,增加心肌负荷,使血管出现痉挛性收缩,从而促使血压升高及冠心病的发作,严重者甚至会出现危及生命的急性心梗。
通过以上阅读,相信大家对会引发血压升高的3大饮食恶习有了一定了解,包括对钠盐摄入超标、长期大量吃高油脂的食物、以及长期大量喝酒均会导致血压飙升。
除以上3种饮食相关的因素外,情绪也是会影响血压水平的一个重要因素,若情绪出现有较大的波动,身体便会产生肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺等一些会导致血管痉挛的物质,从而造成血压升高。
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- 编辑:王丽
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