睡午觉的好处有很多，但是孩子不爱午睡有影响吗？该怎么办

儿子在上幼儿园小班的时候，我经常接到老师的投诉电话，说他中午午休时不睡觉，影响到班上的其他小朋友。我想很多家长都遇到过同类问题，真是让人头疼不已。我问孩子中午为什么不睡觉，他说他睡不着。

我们知道，对于孩子而言，养成午睡的习惯，是有很多好处的：

首先，比较直观地来讲，午睡可以消除疲劳，确保孩子下午有充沛的精力来完成学习和进行其他活动。

孩子年龄较小，身体和大脑正处在生长发育阶段，中午良好的休息可以让他们重新获得能量进行下午的活动。

如果孩子中午没有午睡，那么他的身体和大脑也没有得到很好的休息，这样很有可能在下午的时候注意力不集中，记忆力下降，反应也会比午睡的小孩慢半拍，从而导致学习效率不高。

第二，午睡可以增强孩子的抵抗力，不让孩子那么容易生病。

不管是大人还是孩子，午睡都可以让人体得到适当地调节，赶走疲劳，同时刺激体内的淋巴系统，增加细胞的活跃性，从而提高免疫力。

第三，午睡可以促进孩子的消化。

孩子的消化功能发育还不完善，消化能力差，适当的午睡可以增加肠道的蠕动，帮助孩子促进肠道的消化和吸收功能，可以消除积食的症状。

第四，午睡还可以保护孩子的心脏。

有研究结果显示，每天午睡，心脏猝死率会降低37%。

所以午睡可以缓解孩子紧张的情绪，让孩子脾气不那么暴躁，同时，有效地舒缓心血管系统，对心脏也起到了很好的保护作用。

从生物学的角度来讲，孩子的身体和大脑需要尽可能多的睡眠，以便他能集中精神、控制情绪和正常发育。

无论处于什么年龄阶段的孩子，如果睡眠不足，所导致的危害性非常大。

那么，导致孩子不爱午睡的因素有哪些呢？

父母可以观察一下孩子的日常生活，看看是不是有什么事情使得孩子的情绪受到影响。

比如，当一个孩子觉得自己安全受到威胁时，他体内的紧张激素就会增多，这会使他无法获得良好的睡眠。

如果家长或者老师给孩子的压力过大，也会导致孩子的睡眠受到影响。

当孩子和亲密的人分离、受到过度的刺激、发生让他郁闷的事情或者是任何时间上的变动，这些都超出了孩子的应对能力，那么都会间接地影响到孩子的睡眠。

当孩子因为睡眠不足而发脾气的时候，父母应当思考这背后是否存在隐藏的问题。

孩子因为睡眠不足带来的异常行为有哪些？

孩子在应该睡觉的时候精神亢奋，莫名其妙地发脾气，或者对一件原本很平常的事情做出过激的情绪反应。经常打人，或者频繁地从柜子里翻找零食，情绪上表现地很狂躁。

这主要是因为孩子过于疲惫，无法适当地调节他们的身体和情绪。

面临这种困扰的父母也不必过分担忧，因为这种情况很常见，我们可以适当地去引导孩子进行午睡。

遇到不爱午睡的孩子，家长或者老师有哪些“哄睡”的小方法呢？

闺蜜小玲是全职妈妈，小玲本身就很爱睡懒觉，每天都是带着女儿一起睡懒觉，冬天的时候能睡到早九十点才起床。

到孩子上幼儿园的时候，孩子早上起不来是常事，迟到也是家常便饭。早上起得晚，中午孩子不肯午睡，幼儿园老师总是让小玲把孩子接回家午睡，下午再送过来，这让小玲很是烦恼。

从以上的例子，我们不难看出，很多小孩不爱睡午觉，很有可能是晚上睡得太晚，早上起得太晚所导致的，这也和家长的作息时间和习惯有关。

我们家长要以身作则，不要带着孩子一起熬夜，可以调整一下作息时间，晚上早点睡觉，早上早点起。

如果是学龄前儿童的话，我们家长可以陪着孩子一起睡午觉。

有爸爸妈妈陪着睡午觉，孩子会有较强的安全感，睡着也会比较踏实，不容易被外界吵醒。随着睡午觉的次数增多，孩子的习惯就会慢慢养成。

但是也不能一直陪着睡，否则会让孩子形成依赖感。

家长还可以在午睡前放一些柔和的音乐，来缓解孩子的神经，降低他们的亢奋情绪。

一边听着音乐，一边抚摸孩子的后背，孩子在平静的状态下很快就会安然入睡了。

当然，孩子们也需要一个舒适、温馨的睡眠环境。室内的光线要合适，温度不要太冷，也不要太热，空气要新鲜，浑浊的空气会让孩子精神不佳，容易生病。

已经入学的孩子，在上午的时候，可以增加他们的运动量，这样到了中午会比较疲劳，自然就很困。

饭后不要立即午睡，老师可以带着孩子散会儿步，但是睡前不要进行剧烈运动。

在孩子上床后，播放一些柔和的音乐或者短小的故事，控制好音量，分散孩子的注意力，很多孩子都会被音乐或者故事吸引，慢慢地困意也会随之而来。

有的孩子会有“特殊爱好”，在家睡觉时喜欢摸妈妈的肚子或者脸，拉着妈妈的手臂等等才能睡着。老师在了解这些情况后，可以允许孩子带一些自己的小物件过来，比如孩子熟悉的小毯子，毛绒玩具等，让孩子抱着睡，这样可以安抚孩子的焦虑情绪。

如果已经哄了孩子半个小时，但他们还是一点睡意都没有，这个时候，大人们最好不要去训斥孩子，强迫孩子睡午会让他们产生逆反心理，你越是让他们躺下午睡，他们就越会捣乱。

遇到孩子不爱午睡这个问题，我们大人最好去了解孩子不爱午睡的原因，一旦找到问题的源头，就可以轻松地解决问题，我们最终的目的是能让孩子得到良好的睡眠，同时也能障孩子的健康发育和亲密关系的建立。

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