“我家晚上孩子睡几个小时合适？”，答案看这里！

睡眠对孩子的重要性不言而喻，比如想要孩子长高就得有一个好睡眠，比如想要孩子大脑发育好也不能缺少睡眠，总的来说睡眠就是孩子健康成长中不可缺少的一个重要环节。

但问题来了，孩子的睡眠一直是不少父母头疼的问题，担心孩子没有养成好的睡眠习惯，担心孩子睡不好影响了身体发育，其实这种担心很正常，因为面对孩子时，父母总是担心这担心那的。生怕孩子哪有个问题，不过关于孩子这件事其实不需过多担心，因为大多问题都很容易解决。

每个孩子都有个体差异

许多父母会看到别人家的孩子早早睡觉了，自己家的孩子却还玩的起劲，或者又在网上看到了一张睡眠时间表，就开始担心自己孩子不好好睡觉了。但其实每个孩子都是独立的个体，因此也会有个体差异，睡眠并没有统一的标准。比如有的孩子出生后的7周左右，父母就能摸清楚孩子的睡眠规律了，而有的孩子几个月，父母都难以把握孩子的睡眠规律。

孩子晚上睡几个小时合适？

很多父母都有这样的问题“我的孩子晚上该睡多久才算正常？”。其实这个问题也没有统一答案，也是存在个体差异的，孩子的基因会影响他的睡眠，不敢是睡的时间长还是时间短，都是由基因决定的，又或者是受孩子自身的脾气、情绪影响。

0-1岁

在这个阶段，父母要做的就是给予孩子睡眠帮助，简单说就是尽量让孩子在合适的时间睡觉，不要太早或者太晚把孩子放在婴儿床上，这样身体也能获益。但不可能太急躁，这是需要一段时间的，父母做的就是给孩子时间，让其慢慢发展。

1岁-3岁

如何判断学龄前的孩子是否有充足且良好的睡眠，教大家一个方法，父母可以观察孩子的情绪和精神状态，他是否温柔、友好、平静，又或者急躁、易怒、倔强，后者很可能是因为睡眠缺失导致的。该怎么办呢？我们都知道，在白天的时候有段时间人们总是昏昏欲睡的状态，当然，这种状态孩子也有，在这个时候让孩子睡一觉，睡眠质量会比较好。

培养孩子睡眠习惯，就像是一个试错的过程，当我们把孩子睡眠的时间前调以后，发现孩子并无改变的话，那我们可以适当的才把时间前调一些，以此来观察孩子的表现，找到孩子最佳的睡眠时间，给予孩子一个好的睡眠习惯；

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