每天可以坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！

每天可以坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！

牛肚

牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，排毒清肠的作用，还可以直接作用于我们的脾胃，这也是牛肚最主要的功效，对于脾胃功能薄弱的人有明显的滋养脾胃的效果。牛肚还能润肠，适合便秘和大便干结的人食用。

羊奶果

羊奶果营养丰富，内含人类所必须的蛋白质，碳水化合物，钙等营养元素，植物纤维素含量丰富，能帮助促进肠壁蠕动，滋补肝肾，润肠通便，有助于排便，可将人体内沉积的毒素及时排出体外，达到了润泽皮肤的功效，还可以增强体质。

黄芪

黄芪是一种补气的滋补品，可补一身之气。常用黄芪泡水喝，可治身体疲惫、无力、气短。另外，黄芪还是上好的滋补品，适合于产妇、老人、虚弱的人服用。用其泡水喝，可令人体质增强，精神焕发，延年益寿，荣颜润肤。女性黄芪泡水饮用，可治身体困倦，补益气血，延缓衰老，养护子宫。