女性不想过早衰老，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！

女性不想过早衰老，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！

西梅

西梅是梅子系列中香味最浓、甜度最高的，被称为“梅子之王”。西梅富含纤维素，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果。不过，西梅的维他命C低，食时最好与橙配合。可以将西梅及橙混合成果汁饮用，可使面色更红润健康。

黄精

黄精是可以起到一定的抗氧化的作用，还可以提高肝脏中的超氧化物歧化酶的活性，从而使肌肤越来越年轻，人也越来越年轻漂亮，起到补益气血，排毒抗衰的效果。坚持用黄精泡水喝，可以有效的抑制体内肾上腺素所导致的血糖过高的现象，从而保持身体健康。

蛋黄果

美白淡斑也是鸡蛋果的重要功效之一，因为鸡蛋果中含有丰富的维生素c除此以外，它还含有一些天然的果胶，平时人们食用以后，能促进身体内垃圾与毒素的代谢，可以减少黑色素沉积，能在淡化色斑的同时减少黑色素生成，平时经常食用能淡斑美白，也能滋养细嫩肌肤。