不会管理自己情绪的孩子,以后很难有出息,别不信
父母都想培养一个高情商孩子,而培养高情商孩子的第一步就是让孩子学会管理自己的情绪。
教会孩子学会管理自己的情绪,也是儿童早期教育当中不可缺少的一环。
一个会管理自身情绪的孩子,不仅能够得到更多人的喜欢,同时也是孩子管理人生的第一步。
那么,作为父母,如何引导孩子管理自己的情绪呢?
你需要做到这三点。
一、认识自己的情绪:
认识自己的情绪是管理情绪的第一步。
一个孩子只有意识到自己生气了,难过了,接下来才会采取相应的措施来管理自己的情绪。
然而很多时候孩子是意识不到自己有情绪了。这个时候就需要父母来帮助孩子认识到自己的情绪。
那么,父母需要怎么做呢?
情绪命名
当孩子有情绪时,这个时候妈妈需要做的是静静的陪伴在孩子身边,共情孩子,在共情的过程当中给孩子的情绪命名。
如, “宝贝,妈妈知道你现在很难过,特别的难过”,“宝贝,妈妈知道你很生气,因为小朋友抢了你的玩具。”
“难过”,“生气” 就是给孩子的情绪命名。妈妈这样跟孩子说话,孩子不仅深深的感受到自己被理解,也知道原来自己现在的心情是难过的,生气的。
观察他人的情绪
观察他人的情绪也是带孩子认识情绪的一种方法。
外出看到小朋友哭时,可以引导孩子观察那个小朋友怎么了,他的表情是怎样的。
带孩子看绘本时,可以观察绘本里不同人物的表情。
也可以制作一些表情卡片,带孩子认识不同表情的特征。
生活当中处处都有观察他人情绪的机会,关键是父母要做生活的有心人,多多引导孩子去观察。当孩子不知道对方是什么情绪时,父母可以及时告知孩子。
表情互动游戏
父母可以带着孩子一起玩表情互动游戏,相信很多小朋友都会喜欢这个游戏。
这个游戏怎么玩呢?
孩子说生气,然后妈妈就扮演一个皱紧眉头生气的人。孩子说开心,妈妈扮演一个哈哈大笑的人。
同样的,可以交换来,妈妈说,孩子来做。
表情互动游戏,不仅带孩子进一步认识情绪,也是非常好的亲子互动时光。
二、管理自己的情绪
认识了自己的情绪,知道自己当下那一刻的情绪是怎样的。接下来可以教孩子一些管理自己情绪的小方法。
那么,有哪些管理情绪的小方法呢?
数数
数数是我们家经常用的管理情绪的小方法。我们家孩子现在四岁半,对数数特别的感兴趣。
每当孩子有情绪时,我会陪在孩子身边,慢慢地数1.2.3.4.5.6……一般数到20的样子,孩子会跟着我一起数。
孩子数一会儿,我会问孩子: “宝贝,你现在心情有没有稍微好一点点呢?”
如果孩子说还没有好,我们就继续慢慢地数,好多次孩子数着数着自己就数乐了,情绪也跟着数走了。
冷静角落
和孩子建立一个属于他自己的冷静角落。让孩子自己起一个名字。只要到这个地方,孩子就会感觉到平静。
可以在冷静角落里放一些让孩子感受到很放松的玩具,像毛绒娃娃。也可以根据孩子的爱好,放他喜欢的玩具。
当然,孩子愿意去冷静角落的前提一定是孩子自己愿意去,而不是父母的强迫。
写写画画
一般三岁过后的孩子,可以让孩子通过写写、画画的方式来发泄自己的情绪。在不停写写画画的过程当中,有时候心中的愤怒,难过就跟着笔尖慢慢走了。
有时,孩子有情绪时,并不想让父母陪在身边,只想一个人静静的。而写写画画就很适合孩子独处时宣泄自己情绪的工具。
引导孩子管理自己情绪的方法有许多。比如还有我们经常听到的深呼吸法,引导孩子感知自己的呼吸,还可以带孩子读情绪绘本,像 《我的情绪小怪兽》《杰瑞的冷静太空》 都是很不错的情绪管理绘本。
这些都是引导孩子管理自己情绪的方法。但每个孩子都是独立的个体,有不同的性格特征,并不是每个方法都适合自己的孩子,适合自己孩子的就是最好的。
三、反思自己的情绪
育儿当中,不管是面对孩子的情绪还是不好的行为,我们最容易忽视的一点就是带孩子反思自己的情绪。然而父母带孩子进行反思,总结却是非常重要的。
反思是在引导孩子下一次面对自己的情绪如何做的更好。
带着孩子反思也要趁热打铁,告诉孩子以后遇到类似的情景应该怎么做。一般反思有三点。
刚刚发生了什么事情
带着孩子一起回顾刚才发生了什么事情。对整个事件重新进行一次梳理。
我的情绪是怎样的
询问孩子为什么有情绪了,让孩子明白情绪的来源是什么,是玩具被抢生气了。还是感受到妈妈对自己的不在乎。
下一次应该怎么做
这也是最关键的步骤。当我们引导孩子思考,下一次遇到类似的问题该怎么办时,可以让孩子先说出自己的想法。
小一点的孩子,如果不知道该怎么办,父母可以说出自己的想法,然后引导孩子以后怎么做。
反思三部法,不仅让孩子进一步认识自己的情绪,也学会了下一次遇到这样的问题该怎么办。看似简单,但贵在坚持。
如果孩子的每一次情绪,我们能够带着耐心与爱去引导。我相信孩子一定会越来越能够管理好自己的情绪。
结语:
现在我们的孩子需要的不是养大,而是养好,这是为人父母的责任。而情绪管理是养好孩子的第一步。
面对孩子的各种情绪,父母也要意识到情绪没有好坏,我们需要做的是引导孩子管理好自己的情绪,成为情绪的主人,而不是被情绪所控制。
同时,父母也要学会管理好自己的情绪。父母是孩子的一面镜子,孩子也许不会记住我们说了什么话,但父母生气,吼叫他人的行为孩子一定记得。
我们不仅要引导孩子学会管理自身的情绪,也要学会管理自己的情绪,成为孩子最好的榜样。
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- 编辑:王丽
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