怀孕之后很多女性都便秘了！该怎么办？

怀孕这个过程中，宝妈们要承受的痛苦很多，有一些宝妈怀孕之后不仅会呕吐，有时候还腰酸背痛。但是也有一部分宝妈就像没事人一样，每天照常过着自己的生活。有很多女性在怀孕之后发现自己患上了便秘，在这之前从来没有过这种现象，其实这种现象在孕期还是挺普遍的。

便秘可以说是让人太痛苦了，那么在孕期的时候，如果宝妈们发现自己便秘了，该怎么办呢？

1.运动

运动绝对是解决便秘的一个很好的办法，为什么说运动有用呢？先来说一说孕妇为什么会便秘，之所以会便秘，主要就是因为宝妈们缺乏活动，缺乏运动，特别是到了孕晚期的时候，身子骨比较虚弱一些，经常躺着，那么时间久了之后自然很容易便秘，所以宝妈们要做的就是在保证自己安全的情况下尽可能的运动一些，让整个人的身体都活动起来，那么就可以有效的缓解便秘了。

2.饮食合理

另一个和便秘息息相关的就是饮食了。正是因为宝妈们容易便秘，所以更需要注重饮食的结构。宝妈在生活中一定要减少对肉类以及油炸等食品的摄入，那么该吃什么呢？其实要多吃一些蔬菜水果之类的食物，当然还可以多吃一些粗粮。

其实在生活中还有一些处理便秘的方法，但是有一些应对的办法是很错误的，今天就来说一说哪些办法不太靠谱。

1.蜂蜜水、香蕉

在很多人想来，如果便秘了，那么是不是可以吃一些可以润肠的食物呢？但事实上，润肠的食物不一定对便秘有效果，就比如吃蜂蜜水或者吃香蕉，这种东西吃的多了，有可能反而会起到反作用。就比如如果香蕉没有熟透的话，那么里面就会有比较多的鞣酸，其实这个物质最主要的作用就是减少肠胃蠕动，说到这儿宝妈应该都明白了吧，吃多了这种东西反而会加重肠胃的负担，也就是说反而会加重便秘的状况。而且蜂蜜其实也对治疗便秘没什么效果，因为蜂蜜本身还是以糖为主的。

2.民间偏方

还有一些民间的偏方可就是完全要杜绝了，之所以被称为民间的偏方，就是因为他们没有一个经过科学证明的过程。没有人知道这些偏方吃了之后会给宝妈带去什么后果，万一出现一些不好的问题谁又承担得起责任呢？所以对于民间的偏方还是小心一点比较好。

便秘这个问题其实也不算问题，但是确实很让人难受，所以在处理的时候要万分的小心，毕竟整个人身体健康才是最重要的。

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