宝宝多大可以用枕头?别被忽悠,不到年龄用枕头伤颈椎又容易窒息
“我家宝贝最近总睡不好,一直哭闹,怎么办?”
“宝宝睡觉有时会咳嗽,但没有感冒的症状啊!”
……
面对孩子五花八门的睡眠问题,比如忽然开始哭闹、总是挠抓、咳嗽不断,在排除了生病等原因外,还有一个容易被忽略的问题,那就是枕头不合适。
在我们的常规理解中,枕头就是用来“枕头”的,然而这是一种被名字误导的错误理解,实际上枕头是用来枕脖子的。
知道,人的脊柱不是笔直的,它有四个生理弯曲点,脖颈这里有一个略微倾斜的弧度,我们称为颈曲。当孩子平躺的时候,就会感觉脖子悬空着,这时候脖子肌肉、韧带就会处在一种紧张状况下,有的人睡醒了就会感到疼痛,僵硬,酸胀,而长期让脖子处于这种情况,就会影响颈椎,对于孩子来说最终影响发育。
宝宝3个月前,还没出现颈曲,这个时候无论是平躺侧卧,孩子的头部和身体都会处在同一个水平线上,并不需要给孩子睡枕头,用的太早反而会令孩子不舒服。
另外出于安全考虑,低龄的孩子也要尽量少接触柔软的枕头,被子等东西,避免造成窒息风险,所以,孩子不到1岁不建议使用枕头。
1岁以后,可以开始使用枕头,而且要根据宝宝的发育状况来选择、更换适合他的枕头。因为孩子从出生到成年,他的颈椎弧度的生理曲线是在不停变化的,所以宝宝的枕头不能从小睡到大一,而是要根据不同的年龄段选择不同的枕头。
给孩子选枕头,可以遵循下面三个标准:
标准一:枕头不能太软也不能太硬
由于颈椎前弓的生理结构,就要求枕头一定要能支撑脖子,但又不能太硬,因为枕头过硬,就会让人不舒服,长久会造成宝宝颅骨发生变形,出现偏头或偏脸等问题,但是也不能过软,再次强调是从安全角度考虑,过软的枕头会成为1岁内宝宝的“隐形杀手”。
判断枕头软硬的标准,建议可以这样:如果孩子的头完全陷入,则说明太软,如果枕头不能与孩子头部紧贴,而且没有明显下降,则说明太硬。
标准二:枕头高度很重要,一定要适配孩子身体
对于宝宝来说,枕头太高,就会使颈部过度弯曲,有的孩子还会出现气管不畅,呼吸费力等症状。长期下来会让孩子变成驼背、斜肩。
当然枕头也不能过低,这样就起不到支撑颈椎的作用,会使颈部肌肉长期处于紧张状态,而得不到休息,我们经常出现落枕就是枕头不适的表现。
通常,宝宝的枕头高度可以从3厘米高度开始,慢慢调整到6-9厘米,通过不断调整,找到最恰当的高度来支撑颈椎,从而让颈部肌肉得到自然放松,进而保证睡眠的质量。
标准三:枕头的长度、宽度要适合
枕头除了要注意高度外,对于长宽要求也是有讲究的。一般来说,枕头长度要大于孩子两肩宽度,以防孩子侧个身子,头就从枕头上掉下来了。
另外枕头宽度要和孩子头长相当,否则后脑勺就容易从枕头上掉下来,一般枕头宽度最小要达到肩宽的1.5倍。
除了这三点,在挑选枕头时候还要考虑到枕头的面料,尽量选择贴身,舒适,柔软,透气性好,外套纯棉的。
总之,要让宝宝睡得好,正确的选择使用宝宝枕头是很重要的。想想孩子睡得好,身体棒,还有什么比这个重要的呢?
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- 编辑:王丽
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