除了打无痛，这几个方法也能减轻分娩时的疼痛

生孩子到底有痛？

据说，人可以承受45del单位的疼痛，而妈妈在生小孩的时候，疼痛会达到57del单位，相当于断了20根骨头。

而且产妇在分娩时所受到的不仅仅是身体上的疼痛，还有心理方面的煎熬。那么，有没有方法，能让准妈妈在生产的时候不那么疼呢？

我们首先想到的就是“无痛分娩”。“无痛分娩”在我国也推行了不少年，但目前还没有大面积的普及，也就是说大多数人还不了解。而且，还有不少人对“无痛分娩”有太多的担忧和偏见，觉得生孩子的疼痛是作为母亲的必经之路，别人都这样生，你为什么不行？

“无痛分娩”从严格意义上来讲，应该叫作“分娩镇痛”。也不是像网上说的那样神奇，完全感觉不到疼痛，在一般情况下，使用无痛分娩并不能完全解决生产上的痛苦，但是可以减轻，如果能减轻到70%，那么这个效果就已经是非常理想了。

那分娩镇痛会使用哪些方法来帮助产妇减轻产痛呢？在这里，可以用是否使用药物来进行分类。

• 药物

在无痛分娩中使用的药物缓解方法大概可以分为三种，分别为神经阻滞、肌肉注射和静脉注射。

我们经常听到的“无痛分娩”使用的就是神经阻滞，主要是把药打进腰椎。这种分娩镇痛方法目前来说技术较为成熟，效果也最好，是国内外使用最多的一种技术。

当然，麻醉医师会确保用药量及用药时间，来保证肚子里孩子的安全和健康。也有部分孕妇因为自身原因是不适合做分娩镇痛的。

• 非药物

在精神上进行鼓励

当产妇在生产过程中时，可以由一位具有生产经验的人或者有相关医学知识的人，在旁边陪伴着，并对她进行指导。可以让产妇运用正确的呼吸方法来缓解疼痛，也可以告知产妇整个产程的大致情况，来消除心理上的恐惧。

水中分娩

水中分娩很多人在电视上看到的比较多，但在实际应用中比较少，一方面是水中分娩的风险，目前还没有一个准确的评估，甚至可能是被低估了。2014年就有一个研究发现水中分娩可能会增加新生儿和产妇的感染风险，可能影响新生儿的体温调节能力，可能增加脐带断裂的风险，可能发生新生儿溺水，甚至有新生儿死亡的报道。

还有文献报道，有12%的水中分娩的新生儿要入住重症监护病房，但是非水中分娩的新生儿对照组里一例也没有。

而另一方面，目前对于水中分娩并没有一个统一的标准，比如说要多少水，水是要流动的还是静止的等等，都还有待进一步的科学研究。

除此之外，还有一些其他的缓解生产疼痛的办法：

头盆要相称

孕妇在怀孕期间，要注意孕期营养均衡并合理，也就是说不能把娃养得过大，用产科医生的话叫作“头盆要相称”，这样生产的时候也能减少很多风险。

拉玛泽呼吸法

拉玛泽呼吸法能减轻分娩时的疼痛，减少药物的使用，并且能缓解准妈妈的紧张情绪，缩短产程，而且有研究发现能降低胎儿宫内窘迫以及新生儿发生窒息的风险。具体的操作方法建议大家去网上搜索相关的视频，更容易学。

最后，提醒大家一句，孕妇及家人在临产时，要依从医护人员的建议，千万不能一根筋到底，要适时变通。

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