经常喝酒是升血压还是降血压？营养师：这种伤血管的行为，别做了

我国是高血压大国，从国家疾控中心反馈的数据显示，尤其是 15岁或以上人群高血压患病率可达到25%左右，差不多每5人就有1人患高血压。年龄在65岁以上的，更有一半概率会患病。

因血压持续升高，还会增加致残率或死亡率，需要大家积极控制病情，一旦有异常及时去医院检查。听从医嘱，戒掉烟酒、清淡饮食、适量运动。可在日常生活中，还有很多人都听到过关于喝酒能降血压的说法呢？

喝酒是升血压还是降血压？

通过查证发现，原来有人听说喝酒能降血压，主要源于一个实验。该实验来自人体，对每天适量摄入酒精（酒精量在30g以内），无法起到真正保护心脑血管系统的作用，更不能致癌、防癌、抗衰老、保护血管等没有科学依据的说法。

反而在真实案例中，发现高血压的人群经常喝酒，血压水平非但不会降低，还会刺激甲肾上腺素，使体内的乙醇含量增高，促使血管加快收缩，导致血压升高。

特别是对于不能喝酒的人群，包括高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、痛风、未成年人、备孕、孕妇等等，都会造成较多的危害，比如最常见的喝酒伤肝。

众所周知，当人喝酒之后，酒中大量的酒精进入机体，先是由肠胃吸收消化，接着是肝脏负责代谢。

可就在这个过程中，由于机体缺乏乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶的人群，酒精代谢不完全，多余的有毒物质乙醛，致使肝酶即转氨酶升高，进而造成更大的肝脏损伤，从肝脏开始纤维化，诱发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

如若高血压人群过量喝酒，这种危险性还要更大。至于大家经常听到的关于过量饮酒危害大，适量喝酒反而有益健康，反而是你被欺骗了。按照世界卫生组织给出的标准，一个酒精单位含有10g的纯酒精。

而成年人每天摄入不得超出3个酒精单位，这个是适量喝酒的范围，但大家要注意在多项研究中，都在提醒大家的是：

对身体健康最佳的方式，最好一滴酒都不喝（世界卫生组织把酒精列为1类致癌物，即对人体有明确的致癌因素），这也是为什么不建议身患疾病的人要适量喝酒的原因。

针对健康人群即使偶尔喝，也要把酒精量控制在有效范围内，做好戒酒的准备。

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