亲戚家有个小孩，父母十分宠溺，简直是要星星不给月亮的那种，过年去发现孩子一整天都在吃零食，不怎么吃饭。我说这样吃零食对孩子不好，你们要控制一下。

亲戚苦笑着说，不给吃零食就躺在地上哭闹，没办法，只能让她吃。

看来，亲戚一家已经完全被孩子的哭闹给控制住了。

现在孩子少，再加上经济条件都不错，对孩子也比较宠，但不管多宠，该教的规矩，还是要让孩子学会，比如自律。

自律的孩子，不仅能养成良好的习惯，父母带起来也没那么累。

那要怎么做，才可以培养出一个自律的孩子呢？

延迟满足，让孩子形成自律意识

没有谁一出生就懂得自律，自律的本质是好习惯的养成。培养孩子自律的第一步，是让他们先形成自律意识。

有人做过一个关于“延迟满足”的实验。研究者们分给一群孩子每人一颗棉花糖，告诉他们当下就可以吃，但是如果等几分钟再吃，就能多得一颗棉花糖。

多数孩子很快吃掉了手中的棉花糖。有一些孩子虽然想吃却极力克制，坚持到了可以拿到奖励的时刻。

研究者们通过对实验对象数年的跟踪，结果发现：愿意延迟满足的孩子所取得的成就普遍高于那些不善于自我管控的孩子。

由此可见，延迟满足是培养孩子自律意识的一个有效手段。

樊登也分享过一个案例。有一次，他儿子因为没能立刻喝到牛奶而号啕大哭，他觉得孩子不善于管控情绪，需要及时引导。

于是樊登问儿子：你知道什么是耐心吗？儿子回答不知道。他告诉儿子，耐心就是虽然很想喝牛奶，但牛奶没来的时候，也可以控制自己的情绪，做到不哭闹。

第二次等牛奶时，儿子又哭了。樊登没有立刻递给儿子牛奶，而是问他，还记得什么是耐心吗，你能不能试着做到有耐心？儿子思索片刻，便停住了哭声。

这里，樊登正是利用“延迟满足”的方式，让孩子形成最基本的自律意识。

积极引导，帮孩子挖掘内在动机

《自驱型成长》里有句话：“所有父母都希望孩子能够取得成功，可是只有孩子的自主动机，才能使这种愿望成为可能”。

要让孩子变得自律，就要帮助孩子探索和了解自己的内在动机，鼓励他们不断去做喜欢的事情。

每个孩子都有自己热爱和专注的地方，我们要在日常生活中留心观察关注，看他们什么时候专注度最高，积极性最强。然后从此处着手，挖掘其背后的内在动机。

假如，你的孩子每次踢足球时心情愉悦还十分遵守规则。

这个时候，你便可以问孩子：宝贝，你为什么喜欢踢足球？你觉得踢足球时的自己和其他时候有什么不一样呢？还有哪些事情，会让你和踢足球时一样感到快乐呢？

这些积极引导，会帮助孩子识别自己行为背后的内在动机，明确自己的成就感来自哪里。

当孩子不断尝试和体验更多能够让自己开心充实的事情时，他们的自尊水平会大幅提升，从而变得更加自律。

以身作则，给孩子树立学习榜样

《蛤蟆先生去看心理医生》里讲到：“父母会不可避免的将他们的观念和行为传递给后代，就像基因遗传一样”。

要培养一个自律的孩子，父母得先做到自律。如果你一边盯着手机打游戏，一边苦口婆心的劝孩子不要玩手机。孩子会说，你都可以，凭什么我不可以。

相反，那些擅长自我管理的家长更容易培养出自律的孩子。《人生由我》的作者梅耶马斯克，曾在书中谈到母亲对自己的影响。

梅耶说，父亲去世后她曾一度为母亲的生活状态而担忧。事实上，她完全多虑了。母亲不仅报名学习了多种艺术课程，还规划时间去各地旅游，把日子过得绚烂多姿。

正是因为母亲的理念和行为深深影响了梅耶，才使得她在面对任何艰难窘境时，都能积极规划、从容应对。

其实，培养一个自律的孩子并不难。给孩子爱与尊重、努力把自己活成孩子心中的榜样和标杆，你的孩子，想不优秀都很难。

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