很多孕妈怀孕前，都会有一些错误的坐姿，导致怀孕后还是会维持原来的坐姿习惯，对于她们来说，那些坐姿会比较舒服。

可是随着怀孕后的身体变化，这些错误的坐姿不仅容易造成身体的负担，还会引起胎儿的不适，甚至伤害到宝宝。

常见的3种错误坐姿

①跷二郎腿：这个姿势是女性最喜欢的姿势之一，它可以让我们整个身体的重量集中在一点上，会让人感觉到很爽，这就是为什么很多人喜欢跷二郎腿的原因。

当孕妇翘“二郎腿”时，不仅会对关节造成伤害，还会增加双腿水肿的情况，这样的坐姿还会压迫到胎儿，使胎儿空间变小，从而引起胎位不正的情况，甚至是胎儿的正常发育。

②过度斜躺：人们最喜欢的第二个姿势，就是俗称的“葛优躺”，毕竟忙碌了一整天后，能随时瘫下就很满足。所以，怀孕后的孕妈，因为肚子越来越大的关系，也会不自觉的开启瘫坐的姿势，来缓解身体的不适。

实际上，这个姿势虽然感觉舒服，但是很容易造成腰部损伤，也会加重腰背部的酸痛。特别是对胎儿来说，容易让宝宝形成枕后位的姿势，这种胎位很难入盆，对孕妈会造成分娩的影响。

③长时间久坐：些孕妈因为坐办公室，所以怀孕后还会继续上班，常常一坐就是好几个小时，久而久之就会形成脂肪的堆积，还会出现腿部水肿以及出现静脉曲张的危险，娩时还会加大了孕妈的生产难度。

以上三种就是最常见的错误坐姿，如果孕妈现在还会出现以上三种姿势，就要及时停止和调整，以免伤及自身和胎儿。

孕期正确的坐姿

①要选择合适准妈妈做的椅子，尽量选择带有靠椅的，椅凳面距离地面在40厘米为宜；

②妈妈坐下时，用手撑着大腿慢慢坐下，如果有扶手就撑着扶手；尽量让臀部坐满整个椅凳，然后舒服的靠在椅背上。这样坐能保证孕妈和胎儿的安全，还能缓解腿部压力。

③孕妈坐下后最好有东西垫脚，如果没有，就让大腿保持水平状态，膝关节保持90°，这样也能防止下肢水肿和预防痔疮。

④孕妈坐凳子时，背部一定要保持挺直，既能减轻腰腹的压力，同时也能避免脊椎弯曲变形。

⑤孕妈靠坐沙发或者床上时，可以在腰部放个靠枕防止腰部悬空，这样能很好的支撑脊椎得到很好的放松。

总的来说，为了自己的和宝宝的身体健康，孕妈们对坐姿这件事情要重视起来，同时记住两个原则：①避免长时间久坐；②避免出现错误的坐势；这样才能更好的迎接宝宝的到来。

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