1岁前吃这个影响宝宝长高，90%的家长都不知道

一岁前的孩子到底能不能吃盐，这是很多妈妈和奶奶在带娃上的分歧，奶奶觉得娃不吃盐，就没力气，长不好，妈妈则按照科学喂养的原则，吃盐会伤害孩子的味蕾。那么，到底哪个才是正确的呢？

一、钠的摄入和吃盐是两个完全不同的概念

盐的主要成分是氯化钠（Nacl），但Na不只存在于食用盐中。蔬菜、水果、五谷、肉、蛋、奶……中都存在。1岁以内的孩子，正常饮食，平时从一日三餐的食材中，就能摄取到足够的钠。

小于6月龄的宝宝，还没有开始添加辅食，只吃母乳或者奶粉。以奶粉为例，在营养成分表中，在矿物质栏，就能看到钠的含量，因此，并不是只有吃了盐，才算摄取到钠。

同样的道理，母乳喂养的孩子，只要母亲在三餐的摄入中，做到营养均衡，摄入足够的钠，宝宝就能从母乳中，摄取到他一天所需要的钠含量。

满6月龄的孩子，开始添加辅食，这时候，食材开始变得丰富多样起来了。

一个6-12月龄的宝宝，正常食量下，每天大概能吃下600-800毫升的奶、40-80克的蔬菜、50克的蛋奶、40-80克的谷物以及40-80克的水果。而这些食物中，所含的钠含量在300毫克左右。

《中国居民膳食指南》指出，12个月以下的婴儿，每天需要的钠含量，小于400毫克。因此，孩子完全可以，从每餐的新鲜食材中，摄取到一日所需的钠含量，不需要再额外补充盐。

二、孩子过早吃盐的危害，超乎你的想象

孩子过早地吃盐，是有很多危害的。尤其时一岁前的宝宝，肾脏还没有发育完全，过早吃盐，无法完群代谢出体外，会加重肾脏的负担。

最直接的影响，就是宝宝的味蕾明感度降低，口味变得越来越挑剔，渐渐就会养成让家长更头疼的，挑食、偏食等坏习惯。

一岁前的孩子到底能不能吃盐，这是很多妈妈和奶奶在带娃上的分歧，奶奶觉得娃不吃盐，就没力气，长不好，妈妈则按照科学喂养的原则，吃盐会伤害孩子的味蕾。那么，到底哪个才是正确的呢？

一、钠的摄入和吃盐是两个完全不同的概念

盐的主要成分是氯化钠（Nacl），但Na不只存在于食用盐中。蔬菜、水果、五谷、肉、蛋、奶……中都存在。1岁以内的孩子，正常饮食，平时从一日三餐的食材中，就能摄取到足够的钠。

小于6月龄的宝宝，还没有开始添加辅食，只吃母乳或者奶粉。以奶粉为例，在营养成分表中，在矿物质栏，就能看到钠的含量，因此，并不是只有吃了盐，才算摄取到钠。

同样的道理，母乳喂养的孩子，只要母亲在三餐的摄入中，做到营养均衡，摄入足够的钠，宝宝就能从母乳中，摄取到他一天所需要的钠含量。

满6月龄的孩子，开始添加辅食，这时候，食材开始变得丰富多样起来了。

一个6-12月龄的宝宝，正常食量下，每天大概能吃下600-800毫升的奶、40-80克的蔬菜、50克的蛋奶、40-80克的谷物以及40-80克的水果。而这些食物中，所含的钠含量在300毫克左右。

《中国居民膳食指南》指出，12个月以下的婴儿，每天需要的钠含量，小于400毫克。因此，孩子完全可以，从每餐的新鲜食材中，摄取到一日所需的钠含量，不需要再额外补充盐。

二、孩子过早吃盐的危害，超乎你的想象

孩子过早地吃盐，是有很多危害的。尤其时一岁前的宝宝，肾脏还没有发育完全，过早吃盐，无法完群代谢出体外，会加重肾脏的负担。

最直接的影响，就是宝宝的味蕾明感度降低，口味变得越来越挑剔，渐渐就会养成让家长更头疼的，挑食、偏食等坏习惯。

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