花季少女脊柱侧弯竟因睡姿不对：别因一时疏忽损害孩子健康！

广东一位18岁的少女腰疼颈部酸痛的报道引发了广大网友的关注。这位少女身上究竟发生了什么呢？为什么会引发如此多网友的关注呢？

这位少女小邹是一名高中生，刚刚参加完高考，之前在学习时她经常发现自己久坐之后，腰部会疼，而且颈部也会酸痛。起初她并没有在意这件事情。直到高考结束之后，这些症状并没有缓解，反而情况越来越糟糕，小邹才有所警觉。小邹身上疼痛的症状也随着时间的推移越来越严重，对她的生活造成了极大的困扰。

于是在家人的陪同下，小邹去医院做了全面检查。经过详细了解和询问，医生排除了小邹背部有外伤的情况。最终结果显示，小邹的腰椎向右侧弯旋转，脊柱也向右发生明显的侧弯。

医生告诉小邹和她的家人：小邹腰部疼以及颈部酸痛是因为她的脊柱已经发生侧弯，并且她的腰椎也侧弯旋转。这很可能和小邹平时的生活习惯有密切的关系，是因为她长期不正确的睡姿导致的。

经过详细深入的了解，医生发现小邹平时的睡姿确实是不正确的，她平时会采取侧卧的形式睡觉，长期保持一个姿势而且会蜷缩起来，所以最后导致腰疼、颈椎酸痛等症状的出现。

人们如果长期睡姿不正确，很可能引发身体各个部分的疾病，比如说上文提到的小邹，就是因为长期睡姿不正确，导致她的脊柱和腰椎发生侧弯。那么，不正确睡姿的危害还有哪些呢？接下来我们一起来看看。

01 仰卧伤肺

大多数情况下，孩子都喜欢采取仰卧位睡觉。采取仰卧睡姿时，孩子面部朝上，面部器官也是朝上的。

一直采取这种睡姿孩子容易在睡觉时将产生的口水流入气管；另外，一直仰卧位也容易使舌根部下坠，从而导致睡觉时打呼噜，或者发生呛咳，对于肺部的影响是非常大的。

02 俯卧伤心脏

俯卧位睡觉，也就是趴着睡觉。趴着睡觉的时候孩子容易流口水，而且趴着睡觉胸部被平压在床上，受到压迫，容易导致胸闷等症状的出现。趴着睡觉时间过长的话，气血的运行会受到影响，更有甚者会导致心脏不适、呼吸困难等。

03 蜷缩伤颈背

据了解，人的背部在伸直的时候是最舒服的。当孩子睡觉蜷着的时候，人的背部和腰部并不是处于伸展的状态，如果长时间这样很可能导致腰部变形。

上文中提到的小邹就是因为长期蜷缩睡觉最终导致腰疼、颈椎酸痛的症状。蜷缩的睡姿最终使她的颈背发生侧弯，严重影响身体健康。

04 枕臂阻气血

大家都会有这样的经验，如果前一天晚上睡觉的时候不小心把手或者胳膊压着了，第二天醒来时，手或胳膊便会感觉到非常麻，甚至感觉手和胳膊都不是自己的。为什么会这样呢？

这是因为睡眠时，人的气血和呼吸比较平稳，如果压着胳膊或者手就会出现气血瘀滞的情况，长时间这样的话，手和胳膊就会发麻。此外，这样睡觉还会使腹内压力升高，久而久之，还会引起胃食管反流，伤害食道。

枕臂睡觉也是同样的道理，孩子在枕臂睡觉时，气血容易瘀滞，对健康成长十分不利。

孩子如果睡姿不正确，危害是特别大的，对身体的影响很可能是终生且不可逆的。那么，家长如何帮助孩子形成正确的睡姿，避免因一时疏忽而后悔终身呢？

01 坚持“仰卧为主，侧睡为辅”的原则

成年人都知道，在睡觉时如果长时间保持一个姿势，睡醒之后身体会发酸，身体的各个部位在没有活动的情况下甚至会发麻。对于未成年的孩子也是一样的，长时间固定姿势睡觉也会很难受，长此以往不利于他们的健康成长。

因此，在孩子睡觉时，家长可以采取“仰卧为主，侧睡为辅”的原则，及时帮助孩子调整睡觉姿势，仰卧和侧卧交替进行，保持睡觉姿势常变，帮助孩子正确入眠。

02 侧睡时腿部借助外物，如枕头等

孩子在单侧睡时，家长可以帮助孩子在双腿中间夹一个枕头。正常情况下孩子在单侧睡时，他的腰椎会发生旋转，但是如果在睡觉的时候，双腿之间夹一个枕头的话，腰椎就会处于同一条直线，从而不会发生旋转这种现象。

如果孩子在睡觉时侧睡时间比较长，家长也可以带孩子做一些促进孩子身体双侧平衡的运动，例如游泳、跑步等，从而避免孩子腰椎发生旋转。

03 枕臂睡觉时拉出小手，并垫枕头

孩子如果枕臂睡觉的话，对于他胳膊气血的循环是不利的。父母这时要及时发现，帮助孩子将胳膊从他的头底下拿出来，并且在孩子的头下面放置枕头，改正孩子睡觉时错误的睡姿，让孩子能够在睡眠时感受到舒服。

结语

孩子的健康是终身大事，平时的很多细节都有可能损害孩子的健康。家长一定要密切关注这些细节，尤其是孩子的睡觉姿势。无论是仰卧侧卧还是俯卧，长时间的单一睡姿，肯定是对孩子的健康不利的。

家长要及时调整孩子睡姿，坚持“仰卧为主，侧卧为辅”的原则，在孩子侧卧时尽量在腿部垫一枕头，或者孩子枕臂睡觉时及时将孩子的小手拿出并帮助孩子将头固定在枕头上。

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