提个醒：炒土豆不能放此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚！

提个醒：炒土豆不能放此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚！

土豆是我们经常吃到的食物，看似不起眼的土豆，对人体的身体健康有很强大的作用。因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。对于我们的身体有着很好的保健效果。

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，还含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，能预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有一定的美容、抗衰老作用。

土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。含的优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下；即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。保健作用是其他所有充饥食物望尘莫及的。

可见吃土豆的好处是很多的，但是提个醒：炒土豆不能放西红柿，吃了就是没病找病，很多人喜欢炒菜加西红柿，其实土豆不能加，会降低彼此的营养，现在知道还不晚！