107岁老人，年轻像50岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

前段时间，家住山东济宁的徐奶奶迎来了她107岁的生日。那段时间，徐奶奶的家里可是热闹了，尤其是在做寿的那一天，门口停了好多车，将近五六十人的大家庭好不热闹，孩子亲戚们送来的礼物也堆满了整个院子。

107岁老人，年轻像50岁

徐奶奶是村子里有名的长寿老人，别看徐奶奶年纪这么大了，整个人非常有精神，面色红润，走起路来也是虎虎生风，徐奶奶的老伴儿在三十多年就去世了，从那之后她就一直是在村子里待着，子女们也都想把她接到城里住，说是方便照顾，但是徐奶奶不想麻烦孩子们，也觉得住不惯，于是就自己待在这儿，平时自己做饭、洗衣服、收拾家务都不是问题，生活完全能够自理，周围的人都很是羡慕徐奶奶这么大年纪还能有这么好的状态，一点儿都不像一百多岁的样子。

徐奶奶孩子们也很担心徐奶奶在家里身体出现什么问题，旁边也没有个人，于是每年都会回来带着徐奶奶到镇上的医院做一次全身体检。前几天孩子们带着徐奶奶又去做了一次体检，体检报告显示是奶奶的身体状况特别好，尤其是骨密度很正常，一点儿都不像这个年纪的样子，甚至像五六十岁的人还差不多，究竟是什么原因呢？徐奶奶也说到自己的孩子们都很孝顺，隔三差五给自己邮寄一些营养品，自己营养补充得好，自然身体会很健康。

骨骼健康才能够延年益寿

有相关资料表示，我们的骨骼以及身体的各个器官会随着年龄的增长而逐渐退化，在35岁的时候骨骼会达到巅峰状态，35岁以后骨骼中的钙质会逐渐流失，骨密度也会不断的下降。所以很多中老年人很容易患上骨质疏松，表现出来的症状就是经常出现腰酸背疼，容易骨折，这个时候就需要补充补充营养才能够预防和缓解骨质疏松。

徐奶奶的长寿秘诀是坚持3件事

一、户外活动

春天已经到了，温度也在逐渐的回升，白天很暖和，孙奶奶也很喜欢晒太阳，平常闲着没事儿就和村子里的老人到小区的广场上晒太阳，确实经常晒太阳，能够促进身体合成维生素D，提高对于钙的吸收利用率，对于维持骨骼健康有很好的帮助。

二、常吃鱼肉

徐奶奶是一个很喜欢吃鱼肉的人，她家附近就是一个菜市场，每天早上都会去菜市场买一些活鱼，回家之后炖鱼汤，鱼肉中含有丰富的蛋白质和钙质，能够促进人体细胞的修复，也能够补充人体所需要的钙质，经常吃鱼对于骨骼健康很有帮助。

三、补充营养

想要拥有好的骨骼，需要额外补充一些营养，其实徐奶奶的老伴儿就是因为骨质疏松导致的骨折去世了，从那之后她也意识到了骨骼养护的重要性，生活中会经常吃钠氨脂素，补充骨骼所需要的营养，这才使得骨质疏松的问题没有发生在孙奶奶的身上。

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