阳春三月,孩子多吃“长高菜”,补充钙质和维生素D,个头蹭蹭长
生活是一座天平,天平的一端是你的生活习惯,另一端是您的健康,您对良好的生活习惯遵循多少,就能得到几分健康。只有遵循健康的生活法则,才能够始终如一地享受人生。一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康,而健康是需要长期保养的一个过程,注重养生,学会养生,这对防病健身,延年益寿是大有裨益的。我是潘医师,让更多人认识并收获健康是我的目标。
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D,孩子常吃个头蹭蹭长,它就是油菜炒香菇,来看看它的做法吧!
这个季节孩子可以多吃一点香菇,因为香菇中含有丰富的维生素D,有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的,如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓,值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙,铁,锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素,个头蹭蹭长。
油菜是一种常见的蔬菜,它含有丰富的膳食纤维,以及钙元素,铁元素,维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的,孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育,让个子长得更高发育更快。除此之外,维生素C比大白菜高1倍多,可以有效提升孩子的免疫力,帮助孩子预防常见疾病。
油菜不仅可以促进长高提高免疫力,对孩子的眼睛也有非常好的保护作用,它含有促进眼睛视紫质合成的物质,明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富,加速人体肠胃蠕动,缩短粪便在人体中的停留时间,预防便秘的发生,有利健康。
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- 编辑:王丽
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